Test het op deze pagina! NB:
gebruik Internet Explorer ipv Mozilla als
browser en sta "actieve inhoud"
toe.
Het Voedingscentrum in Den Haag geeft tabellen van de aanbevolen hoeveelheid
voedingsmiddelen voor kinderen, tieners en volwassenen.
Op basis daarvan hebben we de dagelijkse hoeveelheden
voedingsmiddelen, benodigd voor een gezond en gemiddeld
actief persoon van 12 jaar en ouder, op een rij
gezet en er een interactieve test van gemaakt.
De test geeft feedback aan vier doelgroepen: gevarieerde
eters, vlees eters, vegetariërs (die geen vlees
en vis eten, maar wel zuivelproducten) en veganisten
(die helemaal geen dierproducten gebruiken). De gevarieerde eter moet je zien als
de eter die zich houdt aan de minimale aanbevelingen
van het Voedingscentrum.
Via de test kun je direct vaststellen of je dagelijks
via de voedingsmiddelen (bijvoorbeeld peulvruchten)
voldoende voedingsstoffen (bijvoorbeeld
koolhydraten) binnen krijgt.
Wanneer je daarvan echter afwijkt, kunnen we via
de test niet bepalen of je dat voldoende compenseert.
Raadpleeg in dat geval het Voedingscentrum of een
diëtist.
Begin test.
We leggen je de dagelijks aanbevolen hoeveelheden
voedingsmiddelen voor. Haal je op een gemiddelde
dag deze hoeveelheid voedingsmiddelen, vink deze
keuzes dan aan, anders niet. Na de laatste stelling
krijg je automatisch de uitslag over de mate waarin
jouw eetgewoonte overeenkomt met de aanbevolen hoeveelheid
van de vier groepen.
Wanneer je een keuze maakt wordt het percentage
overeenstemming met de aanbevolen hoeveelheid mogelijk
vergroot. Aan de hoogte daarvan mag geen betekenis
worden toegekend, aan de onderlinge verhouding wel:
belangrijkere keuzes wegen zwaarder.
|
(Wanneer hierboven geen getallen verschijnen, doe de test dan met Internet Explorer).
Voor elk van de vier groepen geldt:
wanneer je als "gevarieerde eter"
100% scoort krijg je voldoende voedingsstoffen
binnen. Bij andere uitslagen van deze test
kan hierover geen 100% zekerheid gegeven worden.
Raadpleeg in dat geval en voor een individueel
advies het Voedingscentrum (vegetarische voeding)
of een diëtist. Je kunt altijd bij je
huisarts je bloed laten onderzoeken of het
voldoende voedingsstoffen bevat. Het is natuurlijk
geen ramp als je vindt dat je vegetariër
bent, maar niet helemaal consequent bent en
dus voor deze groep geen 100% scoort, zolang
je maar 100% haalt bij "gevarieerde eter"
.
Door aan te klikken wat je niet hebt gekozen, kun
je zien op welke punten je gezonder kunt eten.
Bedankt voor het invullen.
(Wanneer je op een link hebt geklikt en op deze
pagina terugkomt en de scores zijn weg, klik dan
opnieuw in een willekeurig hokje.)
Wil je meer lezen over de voordelen van minder vlees
eten en over de nadelen van alleen maar vlees eten,
kies dan voor deze
link. De Nederlandse Vereniging voor Veganisme
geeft tips voor een gezonde maaltijd zonder dierlijke producten. |
